前回は、高コレステロール血症の原因までお話しさせて頂きました。
今回は、治療方法についてお話しします。皆様のお役に立てると嬉しいです(*^-^*)

お薬を使わない治療は以下の通りです。

 

運動療法・・・

有酸素運動が有効です。軽い運動 (持続可能な、楽な、あるいはややきつい運動) を、1日合計30分以上、週3回以上、できれば毎日行うと良いと言われています。持速歩、スロージョギング、水泳、サイクリングなどがおすすめです☆

 

食事療法・・・

標準 (適正) 体重 (身長 (M) ×身長 (M) ×22 kg) を参考に、目標体重を設定し、身体活動にあった一日摂取カロリーを計算し、脂肪エネルギー比を20～25％、炭水化物比を50～60％とします。
野菜、果物、未精製穀類、海藻類、大豆製品などの摂取を増やし、魚類などによる不飽和脂肪酸の摂取を増やし、またマーガリンなどのトランス脂肪酸を避けるとよいとされています。

 

禁煙・・・

喫煙は、全ての動脈硬化疾患の誘因となります。全ての方に禁煙が推奨されます。

 

肥満・・・

BMI 25以上の方では、減量が推奨されます。

LDLコレステロールが高い方では、まず生活習慣の改善が大切になります。
それでも改善しない場合には、スタチン系のお薬を使った薬物療法を開始していきます。
また、スタチン系のお薬を使いづらい場合 (妊娠の可能性がある女性、授乳中、小児など) ではレジンなど、他のお薬を使用することもあります。

 

以上になります☆

「コレステロールが高い」といわれた時には、まずその原因をしっかり把握し、まずは生活習慣から改善していきましょう☆

ご不明点、気になることがありましたら内科までお問い合わせください^^